修行总结
第1章
锻锻之途，破茧蝶修仙系，“段”（常写作“锻”）是种专注于化身的修炼方式，与依赖灵力的法修截然同。
它过系统的训练和殊段，挖掘潜能，升身素质，终实越凡俗的目标。
界如何锻.基础能训练 过耐力、柔韧和力量训练，如长跑、攀爬、负重等，为后续修炼打坚实基础。
.功法修炼修炼殊的功法，调和气血、化脏腑功能，发身潜能。
.实战磨砺模拟或实的战境锻炼魄，升战技巧和反应能力。
锻的境界划：.基础能训练过耐力、柔韧和力量训练，如长跑、攀爬、负重等，为后续修炼打坚实基础。
锻的境界划：初期境界：如“固元凝血”阶段，主要巩固身基础，增气血和脏腑功能。
期境界：如“炼锻骨”阶段，进步化骨骼和力量，升抗打击能力。
后期境界：如“脉身”阶段，追求身的致化，甚至达到刀枪入的境界。
锻的点与意义：独立：依赖界灵力，专注身潜力挖掘，资源匮乏仍能修炼。
实用：化后的身能直接升战力和生存能力。
寿命延长：过质化，延缓衰总之，锻是条艰辛但充满潜力的修炼道路，适合那些追求身致力量的修仙药浴：段修炼，药浴是种重要的辅助方法，过灵草灵材的药收来化身。
以是几种常见的段药浴药草及其功效：当归：促进血液循，舒缓疲劳，为身供良的谢境。
川芎：有助于缓解身疲劳，使修炼者药浴后能更恢复力芪：增质，升身的整度，适合用于身健。
桂枝：与芪、枸杞等搭配使用，能够滋养，适合弱多病的修炼者。
枸杞：具有滋补作用，帮助升身的耐力和恢复能力。
这些药草可以根据同的修炼需求和质进行搭配使用，以达到佳的药浴效。
药浴的使用方法：.选配适当的草药，根据病和质选择同的方药。
.将药物粉碎后用纱
它过系统的训练和殊段，挖掘潜能，升身素质，终实越凡俗的目标。
界如何锻.基础能训练 过耐力、柔韧和力量训练，如长跑、攀爬、负重等，为后续修炼打坚实基础。
.功法修炼修炼殊的功法，调和气血、化脏腑功能，发身潜能。
.实战磨砺模拟或实的战境锻炼魄，升战技巧和反应能力。
锻的境界划：.基础能训练过耐力、柔韧和力量训练，如长跑、攀爬、负重等，为后续修炼打坚实基础。
锻的境界划：初期境界：如“固元凝血”阶段，主要巩固身基础，增气血和脏腑功能。
期境界：如“炼锻骨”阶段，进步化骨骼和力量，升抗打击能力。
后期境界：如“脉身”阶段，追求身的致化，甚至达到刀枪入的境界。
锻的点与意义：独立：依赖界灵力，专注身潜力挖掘，资源匮乏仍能修炼。
实用：化后的身能直接升战力和生存能力。
寿命延长：过质化，延缓衰总之，锻是条艰辛但充满潜力的修炼道路，适合那些追求身致力量的修仙药浴：段修炼，药浴是种重要的辅助方法，过灵草灵材的药收来化身。
以是几种常见的段药浴药草及其功效：当归：促进血液循，舒缓疲劳，为身供良的谢境。
川芎：有助于缓解身疲劳，使修炼者药浴后能更恢复力芪：增质，升身的整度，适合用于身健。
桂枝：与芪、枸杞等搭配使用，能够滋养，适合弱多病的修炼者。
枸杞：具有滋补作用，帮助升身的耐力和恢复能力。
这些药草可以根据同的修炼需求和质进行搭配使用，以达到佳的药浴效。
药浴的使用方法：.选配适当的草药，根据病和质选择同的方药。
.将药物粉碎后用纱