许多总是活别的法，从而失去了我。

其实只有打扫干净屋子再请客，才失去我。

意思就是说：要被爱先爱。

个如连己都爱，没有我，重身的需求，那么别又怎么去尊重和爱你呢？

要和别起欺负己，没有准备，就要去发展段新的感，然就容易被伤害。

只有关注己的需求，找回我，轻信他，找到己的生活节奏，才能活出你己的。

个如总是乎别的法，断否定己，没有配得感，就容易失去我。

我认为，你就是你，独二的你，要被他的法左右。

要坚信我很厉害，很优秀。

遍遍肯定己，遍遍救己于水火。

当你处生的低谷，你要学向前。

只向前，要相信今之深渊，他之浅谈。

当你走出生的低谷，你就发，生活没有我们想象的那么坏。

与其断否定我，认为生活很糟糕；如学爱己，学。

我们需要，要接纳己的完，相信己足够优秀。

当个核稳定，被爱是早晚的事。

为知己者悦，己为知己者容。

收拾己的绪，打扫己的，再去接纳和包容别。

正如要么孤独要庸俗所说：孤独是每个被欺凌的的舒适圈，我们要的是打破孤独，走出舒适圈，打属于己的光刻。

所以，才有古话说：“技傍身，胜似矿。”

而那些依靠才、艺术、专业技能赚的况就危险得多。

生而为，又何去迁就和迎合别，先学爱己，才是硬道理。

我认为，爱己确实是生重要的课题。

我别想和你们享几个温暖的建议：每给己5钟独处间，泡杯茶或听首喜欢的歌。

学说""，可以温柔但坚定地表达。

记录己得的件事，培养我欣赏的习惯你知道吗？

就像机需要充样，我们的灵也需要定期"充"。

你近有什么让己的事吗？

爱己是生的修行，这再给你们几个温暖又实用的建议：‌常确‌‌晨间仪式‌：起后先喝杯温水，对着镜子笑0秒，给己个积的暗示。

专属间‌：每留出0钟正喜欢的事，比如画画、散步、发呆，设目标，粹享受。

‌身对话‌：洗澡摸摸己的皮肤，说句“谢谢你首陪着我”。

‌理技巧‌‌绪记‌：写来，然后问己：“如是我的朋友这样，我怎么安慰他/她？”

‌拒绝耗‌：当别让你舒服，默念：“我的感受比别的期待更重要。”

奖励机‌：完件难事后，给己个奖励（比如束花、场）。

‌长期滋养‌定期断舍离‌：清理衣柜/机相册，留让你动的西，远离消耗你的和事。

‌尝试新验‌：学项新技能、去没去过的地方，新鲜感能活对生活的热爱。

‌睡前感恩‌：躺回想今件值得感恩的事（哪怕很，比如“阳光很”）。

后的醒‌：爱己是，而是像对待珍贵的朋友样对己。